辦公室內的職員,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺的正常功能得不到很好的發揮,患心臟病和肺部疾病的幾率就會增多,動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐還使腹部肌肉松弛,腹腔血液供應減少,胃腸蠕動減慢,各種消化液的分泌減少,從而引起食欲不振、腹脹、便秘等。為了身體健康,更好地工作,辦公室的工作人員應因地制宜,加強健身運動。
臉部
工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮進行有節奏的運動。每次張合約一分鐘左右,持續50次。臉部運動可以加速血液循環,延緩局部各種組織器官的“老化”,使頭腦清醒。
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