很多上班族的狀態(tài)是經(jīng)常熬夜，飲食不合理，缺乏鍛煉足以讓他們身體愈下，改變生活習(xí)慣能讓這些健康威脅減少不少。身體出現(xiàn)疾病多數(shù)是不良的生活方式所導(dǎo)致，改變這些不良習(xí)慣，才能讓自己變得更健康。專家稱，上班族們以下7大件事情最好不要做！
1、醒來(lái)：不要早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。
2、穿衣：不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服
身上的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。
3、穿鞋：不要一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
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