白領一天要在辦公室8個小時，長時間坐在電腦面前，缺乏運動，頸椎壓力增大肩膀自然酸痛不堪。不良的生活習慣，長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元兇。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢？
長期不良姿勢造成肌肉緊張
肩酸并不是由于什么原因而突然產生的，而是隨著日常生活的積累而逐漸顯現出來的癥狀。從職業上說，牙醫、白領中患有肩酸這一職業病的非常多。他們的共同點就是一直向前彎著身子工作。長時間保持同一姿勢時，也會用到肌肉，因此疲勞積聚。久而久之，便引發了肩酸。更棘手的是，肩酸會因長時間的不良習慣而惡化下去。
持續不良生活習慣，會導致脖子和肩部周圍的肌肉緊張。于是，血管受到壓迫，這就是肩膀發酸及沉重的真面目。如果進一步壓迫到末梢神經，就會開始酸痛。而感到酸痛的話，肌肉又會越來越緊張……最終陷入這樣的惡性循環。
自測是否是肩酸體型
使背對著墻，保持立正的姿勢站立。這時，不要特別用力，只需后頭部、肩胛骨、臀部靠著墻就OK。若能使腳后跟貼墻的話就更完美了。后頭部離開墻面的人，其頸椎生理曲度變直的可能性就大。
對脖子和肩膀肌肉的負荷持續不斷的話，不久就會引發“頸椎生理曲度變直”。
原本呈一定弧度彎曲的頸椎變成筆直的狀態，稱之為頸椎生理曲度變直。此狀態持續的話，覆蓋著背部廣大區域的斜方肌，以及沿著脊柱走向的豎脊肌就會緊緊地收縮，進而使負擔加重。脖子和肩膀的僵硬和酸痛，又是造成頸椎生理曲度變直的第一原因。
隨著交通的便利，現代白領伏案工作的時間增加了，活動的機會本來就少。因長時間保持不良姿勢，頸椎變直的人也越來越多。總之，頸椎生理曲度變直=肩酸體型。
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