上班族面臨的問題各種各樣,如:頸椎病、腰椎病、便秘、眼睛干澀等等,這些情況去醫院是不能根治的,只能從飲食和作息上來進行內調,上班族不僅精神壓力大,而且還能久坐電腦前,對身體無非是有害無益的,飲食上吃的健康,補充相應的營養,身體才會健康。
1、毛豆
膳食纖維特別豐富,被譽為蔬菜中的“纖維冠軍”。常吃毛豆可以清潔消化壁和增強消化功能,減緩消化速度和最快速排泄體內有毒物質。
2、海帶
含有大量的膳食纖維,可促進腸道蠕動,增進消化液分泌,使消化殘渣在腸中動行加快,迅速排出體外。
3、萵苣
具有開通、消積的用處,富含維生素C、天然葉酸、鐵。經常食用萵苣筍,可促進腸道蠕動,預防便秘。
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