每天“朝九晚五”占據(jù)了我們?nèi)松?/3 的時(shí)光在那個(gè)時(shí)段里,職業(yè)裝下的你是不是習(xí)慣了把一切讓位于工作,其中也包括健康?格子間里的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項(xiàng)是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。
一、帶便當(dāng)上班
CBD的午餐昂貴而油膩,不如自己動(dòng)手把有機(jī)蔬菜和真正的美味帶到辦公室。
在日本職業(yè)族群中,帶便當(dāng)去上班已經(jīng)成為一種健康潮流。而每個(gè)人的便當(dāng)盒就像是一張“廚房名片”,代表著人們的生活品位。對(duì)于你我來說,與其每天中午發(fā)愁不知道該吃什么,不如帶個(gè)便當(dāng)去辦公室吧,重要的是我們?nèi)绾伟驯惝?dāng)做得健康又養(yǎng)眼。除了一份主食之外,一個(gè)健康的便當(dāng)還應(yīng)包括一個(gè)雞蛋、一份肉類、兩份蔬菜以及幾枚堅(jiān)果和一個(gè)水果。在日本非常受歡迎的理惠太太博客“給愛人的有愛弁當(dāng)”,可以為我們提供許多便當(dāng)?shù)膭?chuàng)意,可愛的便當(dāng)盒和便當(dāng)包都可以是一種裝飾,而每天擺放便當(dāng)都會(huì)變成一件好玩兒的事。
二、腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備
腦力競(jìng)爭(zhēng)越來越呈白熱化。即使夢(mèng)里也在工作的你需要一部腦部按摩儀來放松自己、提升腦動(dòng)力。最新的腦部按摩儀采用智能氣壓、微電腦芯片控制技術(shù)、通過對(duì)腦部揉壓、熱敷、振動(dòng)按摩方式,幫助腦部增氧通絡(luò),改善腦部血液循環(huán),舒緩腦部壓力與疲勞。有些腦部按摩儀還配有眼周按摩功能,用腦、用眼過度的你不妨一試。
三、U型枕陪伴你健康午休
午睡對(duì)于職業(yè)人來說是有點(diǎn)奢侈的健康加分項(xiàng)。如果你有單獨(dú)的辦公室,那么每天小睡20 分鐘絕對(duì)有益健康。如果你是格子間里勞作的普通工蟻,那么你更需要擁有一個(gè)U型枕。U型枕是根據(jù)人體學(xué)原理設(shè)計(jì)的,可以靠在椅背上小睡,以支撐頸部,也可以在桌面上睡,以免對(duì)手臂、眼球和臉部神經(jīng)造成壓迫。帶一個(gè)U型枕上班,在忙碌了一個(gè)上午之后讓自己閉目養(yǎng)神一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使10 分鐘的Break 也會(huì)讓人擁有一個(gè)精力充沛的下午。另外值得提醒的是,中午的時(shí)間并不總適合用來做運(yùn)動(dòng),尤其是如果你每天早晨6 點(diǎn)前就起床或者有血壓高等問題時(shí),每天中午讓自己小睡一會(huì)兒比和同事去打球更適合你。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.