1、干洗臉(搓迎香穴)：
雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側凹陷處)，從下向上搓至前額發際36次。以上兩項可加強抗病才能和進步免疫力，并有調節血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預防感冒后果最佳。
2、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴：
即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發熱為度，然后以同法用左手搓右手。
3、抹前額：
雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。
4、搓耳根部：
用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳叫。
5、揉太陽穴：
用兩手食、中二指按住兩側太陽穴，先順時針按揉24次，再逆時針按揉24次。疏通經絡，清腦明目，防治頭痛、神經性頭痛，并能預防中風產生。
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