在生活中，有些人往往在睡覺之前，習慣性地喝茶，嚴重導致了失眠的現象，在這種情況下，大部分人采用安眠藥，這對身體的影響性特別大，而且往往具有一定的依賴性，請看下面文章，治失眠的常見誤區是什么。
很多人認為睡不著或睡不好覺并不是病，不需要規范的治療，吃點安眠藥就可以了，這是極其錯誤的。這種錯誤的認知，是導致失眠人群正確就醫比例不高的重要原因。
長期失眠服用安眠藥物危害身體健康，因為安眠藥具有一定的毒性，會破壞肝臟分泌酶的功能，導致肝功能下降，繼而帶來肝腎乃至五臟功能失調。
長期服藥導致人體產生抗藥性，無法斷藥;藥越吃越多，量越吃越大，人成了藥物的奴隸，產生嚴重依賴性。
失眠反復發作，直接造成神經系統、心腦血管、消化系統、呼吸系統以及內分泌系統病變。嚴重者導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至會患上癌癥。因此服用安眠藥不能徹底解決失眠問題。
如何治療失眠，才能提高睡眠質量
治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
通過學習了有關，治失眠的常見誤區是什么，有失眠的患者，平常的生活中，盡量的不要吃一些安眠藥，可以采取食療的辦法，多吃大棗，有安神的作用，另外，平時思想壓力不要過大，睡覺之前，泡熱水腳。（實習編輯：張嵐）
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