社會壓力的增加，給我們的生活帶來了非常的不便，很多朋友都患上了輕度或者重度的失眠癥，生活中，我們應該怎么去預防失眠癥的仿生呢，下面我們請專家來講解一下怎樣去預防失眠癥吧，以下五點，請大家仔細的閱讀一下，希望能給廣大的朋友帶來幫助！
一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中，有時失眠是有可能會出現的，但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續時間長了，嚴重的影響了正常的工作學習，就需要去正規醫院進行檢查治療了。
二、服藥見效后，忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進行治療，進入恢復期的時候，不要馬上恢復緊張的工作，或者進入原來的精神環境。最好能夠保證有一個比較安靜的環境，好好的恢復，鞏固病情，以減少該病復發的幾率。
三、忌生活無規律
生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家最好能在10點之前睡覺，早上6點起床，養成良好的生活習慣，規律的進行生活，預防該病的發生。
四、忌油膩飲食
在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。
五、忌不參加運動
適當的參加體育活動也能有效的預防該病，還能增強自身的抵抗力，免受疾病的侵害。（實習編輯：張嵐）
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