很多人們由于對失眠沒有正確的認識，所以很多失眠患者總是不在乎自己的病情，對自己的病情進行忽略，這必然會導致病情不斷地惡化，自己受到的影響相應的也會加重。為了讓人們意識到失眠的嚴重性，以下為大家介紹一下失眠帶來的幾種危害。
失眠是一種持續(xù)相當長的時間對自己的睡眠時數(shù)、質量不滿意的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為：入睡困難、容易驚醒，并難于再次入睡;清晨過早醒來等睡眠時數(shù)不足，似睡非睡，多夢，醒后無輕樺感。其次睡眠差引起的情緒不佳也是失眠的表現(xiàn)之一。
病人日夜關注睡眠的問題，每到就寢時，便感到緊張、焦慮、煩躁或憂郁、反復思考如何使自己得到充足的睡眠，并極關注自身的各種感覺變化，感到極大的痛苦，情緒沮喪;做事時，感到注意力不集中。思考問題時，思維欠敏捷和靈活，記憶力下降，工作效率明顯減低等。由于情緒不穩(wěn)，易急躁等，所以常為小事遷怒于他人，使之產(chǎn)生矛盾，造成人際關系緊張，甚至出現(xiàn)適應困難。而這些不良的處境和情緒反過來又影響睡眠，使失眠持續(xù)存在。
很多人為了適應這個運作速度特別快的社會，很容易晚上就是加班加點的工作，對工作需要非進夜宵不可的人群，應選擇清淡、多水分和易消化的食物。避免導致腹部脹氣食物，適量補充助眠食物比如睡前喝一杯熱牛奶就有利于睡眠。
通過本文的介紹之后，我們簡單了解到失眠給患者帶來的危害也是多樣化的，希望失眠患者看了本文的介紹之后，能夠意識到自己病情的嚴重性，以及及時治療的必要性。希望失眠患者們都能夠及時的遠離失眠的影響。（實習編輯：張嵐）
05:17
01:08
05:42
01:17
02:03
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號