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我相信我們大家在日常的生活中肯定都知道失眠，也很清楚失眠就是所謂的睡不著覺，那么我們真的了解關于失眠的詳細內容嗎？我相信很多人會搖搖頭說不是很清楚，那么到底什么是失眠？失眠有什么特點？

一：根據調查和診斷的結果，在達到55歲之后，人體的睡眠時間就會減少，睡眠特點較為明顯。主要表現為

(1)睡眠質量差，睡眠較淺而且容易驚醒。

(2)老年的睡眠特質是睡眠時間較為固定，且入睡早，醒來也較早，一般于晚上20:00前準備睡眠，持續一段時間后進入睡眠，大約凌晨04點-05點就醒來。

(3)老年的睡眠總時間相比較而言很短暫，約59％-64％的老年睡眠時間都不足6個小時。其次，要想治療睡眠障礙就必須掌握2個概念，什么是睡眠障礙(失眠癥)失眠癥即：患者的在正常的睡眠時間內無法入睡，無法達到足夠的睡眠量，睡眠的規律被打亂，切睡眠質量無法滿足日常需求。

一般情況下，正常人群的睡眠時間在5.5個小時-9小時左右。

二：睡眠障礙該如何進行分類(失眠癥的治療必須根據不同類型有針對性的進行治療)

A、患者是短暫性的失眠，這部分失眠患者占據了失眠患者總是的21％-24.5％，而出現此類癥狀的因素較多。諸如患者最近有十分重要的事情發生，短暫的旅行、喬遷之喜，以及在近期進行了某項手術，都會導致這種短暫性的失眠發生，一般情況下，這類失眠的治療方法很簡單，只要進行適應即可，如果超過10天以上持續保持這樣的狀態就必須采取措施，進行診斷和治療。

B、患者屬于慢性的失眠癥范疇，所占比例48％-81％，表現為患者出現失眠癥的時間應超過30天，這主要是因為患者的睡眠中樞出現了較為嚴重的障礙，或者是患者本身具有某種疾病直接導致了失眠癥的發生。

第2種失眠癥患者是真正意識上的失眠癥，這類患者最好的方法是在初期的時候就采用放松訓練的方式進行治療，可以收獲不錯的效果。放松訓練的方法較為簡單：其目的是為了讓失眠癥患者在睡眠之前就開始放松身體，并且解決可能出現的各種聯想狀態。（實習編輯：張嵐）