環(huán)境因素也是影響失眠的因素之一，有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差。
平時，人們?nèi)菀子龅降沫h(huán)境因素有睡眠環(huán)境的突然改變，例如換個地方睡，有些人睡不著覺或者環(huán)境一改變就睡不好；另外有些人在睡覺時要求屋里必須得非常黑，不能有光亮，有光亮睡不著覺；再者強光，電弧光的光刺激也可造成失眠，而噪音以及高溫等，也是經(jīng)常失眠的原因，包括居室內(nèi)外環(huán)境有噪聲、機器聲、喇叭聲、車輛聲等均可造成失眠；此外房間色彩不協(xié)調(diào)也可引起失眠，或者室內(nèi)溫度過高或過低、床墊太硬或過軟、枕頭的高低軟硬不合適等也是失眠的因素。不過正常人有時候也會出現(xiàn)因為環(huán)境的改變而影響睡眠，而這種短時間內(nèi)的情志影響或生活環(huán)境改變引起的暫時性失眠不屬病態(tài)，但是因為環(huán)境的稍微改變就會精神緊張的失眠患者，他們往往多是由心理因素而引起的。
那么，對于環(huán)境因素引起的失眠患者來說，除了營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境外，也可以聽一些輕音樂來幫助自身放松，及早入睡。（編輯：董甜）
（本文由中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院•腦病科•主任醫(yī)師周紹華授權(quán)《健康一線》發(fā)布，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載?。?/p>
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