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結核性胸膜炎吃什么食物營養杜鵑貴州醫科大學附屬醫院

　　關于食物養生的這個話題，一提到就很吸引人。如何使用健康的食物來增強自己的健康呢？美味的食物是許多人的最愛，比如核桃，香蕉等等。要是自己吃的食物很美味，還可以使自己的身體更健康。

　　這就兩全其美了，相信會是許多人的福音，在生活中有很多食物，哪些食物有養生的作用呢？這其實是非常多的朋友喜歡的話題，那么下面就來簡單的介紹一下，這些養生食物的作用和它的好處吧！

　　核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。芝麻對人身體的好處真的是太讓人向往了，看來平時對不起眼的芝麻關注的太少，有如此對人身體好的作用，應該是很多人想不到的。所以，應該要好好的食用芝麻，從而達到自己身體健康的目的。

　　核桃，香蕉，芝麻這些食物都很美味。有很多人喜歡吃核桃，那其實是正確的選擇。尤其是學生，經常要用腦子思考問題，所以要好好的補腦。香蕉也隨處可見，多吃對身體也有好處。芝麻也可以平時吃一些。

　　學會養生是每一個人的良好生活習慣，學會養生也是每一個人所渴望追求的。希望大家可以在生活中常常關注養生，好好的運用養生知識。錢跟健康比起來，當然是健康最重要，當人生病時該多么痛苦，所以懂養生，可以使自己身體健康，不生病！