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6月必吃的蔬菜竟是不起眼的它

來源：健康一線   2017年06月07日 手機看

4、提高免疫力

苦菊中的大量維生素、礦物質、苦菊菜精、類黃酮等植物活性物質，常吃可預防多種細菌或病毒引起的感染病癥，提高人體的免疫能力。

5、緩解記憶力衰退

《美國實驗生物學會聯合會雜志》曾研究發現，苦菊中的關鍵提取物菊苣酸有助于防止大腦中毒性團塊（淀粉樣斑塊）的形成。此類斑塊會影響大腦功能，降低記憶力等認知能力。因此，吃苦菊有助緩解記憶力衰退。

6、預防貧血

苦菊中含有豐富的鐵元素和VC，本身植物含有豐富的鐵元素，并不能足以預防貧血，但是苦菊不僅含有鐵還有豐富的VC，可以促進鐵的吸收，從而可以達到預防貧血的功效。

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