二、最適合新媽喝的湯飲
低脂牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以有效滿足新媽的營養(yǎng)需求。另外,根據(jù)研究結(jié)果顯示,低脂牛奶進(jìn)食之后容易讓人覺得快樂。因此,牛奶對于新媽來說也是一個不錯的選擇。
肉質(zhì)營養(yǎng)湯
不管是雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯還是排骨、牛肉湯,這些營養(yǎng)湯對于新媽來說,也是不錯的選擇。因為它們既能夠幫助身體恢復(fù),又能促進(jìn)乳汁的分泌。
雞蛋紅糖湯
紅糖可以幫助去瘀生新,在排惡露上有著非常重要的作用,而雞蛋可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其它母體需要的營養(yǎng)。因此,紅糖雞蛋湯對新媽也是不錯的選擇。


