五、最適合新媽吃的蔬菜
南瓜
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵元素，這兩種元素都可以幫助身體中的血糖轉化成葡萄糖，讓腦部的神經受到更好的保護。另外，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以有效預防和治療產后便秘。
菠菜
菠菜中含有大量的葉酸，這種物質可以幫助促進大腦血清素的分泌，有效預防和治療產后抑郁的癥狀。另外，菠菜所含的熱量比較低，可以幫助新媽控制體重。
五、最適合新媽吃的蔬菜
南瓜
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵元素，這兩種元素都可以幫助身體中的血糖轉化成葡萄糖，讓腦部的神經受到更好的保護。另外，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以有效預防和治療產后便秘。
菠菜
菠菜中含有大量的葉酸，這種物質可以幫助促進大腦血清素的分泌，有效預防和治療產后抑郁的癥狀。另外，菠菜所含的熱量比較低，可以幫助新媽控制體重。
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