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抬腿卷腹
來源：健康一線
2016年05月16日
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健康一線
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馬甲線 減肥 身材
69
2016-05-16
抬腿卷腹
坐在瑜伽墊上，雙手向后支撐地面，抬起雙腿懸空。
讓雙膝向胸部靠近，還原，反復練習，抬腿卷腹可以有效鍛煉下腹部肌肉。
每天三組，每組8--12次
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