合理的宣泄情緒

宋美齡生前的侍衛鐘愛民認為，“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”，想發脾氣的時候就發出來。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發泄出來，才是長壽之道。

老人壓抑自己的情緒而導致抑郁、引發多種疾病。而如果長期處于壓抑的狀態下，老年人還會出現免疫系統失調、植物神經紊亂、內分泌失調等，為很多疾病埋下隱患。

所以老年人心里不痛快了，還是要說出來，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。

老人還有一條公開的養生秘密，一有不適，立即就診。

老人之所以可以活到如此高齡，首先不得不承認她是愛自己的，懂得對自己好，從不委屈自己，發脾氣從來不忍著;其次，她懂得利用中醫穴位養生的方法去疏通經絡;再次，擁有一個良好的睡眠質量比任何營養品和化妝品都有效果。無論是過去還是現在，長壽、養生的秘訣似乎都是相通的，都離不開健康的四大基石，合理的飲食、適度的運動(規律的作息)、充足的睡眠、平和情緒。

希望大家都可以活的健健康康的，過一個幸福而美滿的晚年。