摘要：大寒時節，早晨氣溫過低，人的韌帶彈性和關節柔韌性不夠靈活，所以在運動前先要做一些準備活動：慢跑、搓臉等，預防運動損傷；大寒前后適逢春節，家人團聚，兒孫滿堂；此時要注意休息，避免過度勞累，精神調養還應注意避免過喜或過悲，尤其是老人家要格外注意，減少疾病的發生，平安過年，辭舊迎新。