進(jìn)入夏末秋初，由于天氣干燥，身體十分需要滋潤(rùn)，尤其是本身氣管不太好的人，更應(yīng)該及早預(yù)防。夏末秋初吃什么滋陰潤(rùn)燥呢？下面就一起來(lái)看看吧！
1、梨
梨是一種非常適合在秋天吃的水果，它能健脾潤(rùn)肺、補(bǔ)充水分。梨除了可以生食以外，還可以用來(lái)煲湯，在臨睡前飲用，有潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、化積食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川貝母燉湯喝，效果非常好。
2、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。
3、黑木耳
黑木耳質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷。不僅可能補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且還能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。還有“素中之葷”的美譽(yù)，在世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。另外，黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。
4、百合
百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。支氣管不好的人食用百合有助改善病情。百合有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等病大有裨益。
5、柚子
又到柚子上市時(shí)，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無(wú)愧的當(dāng)家水果。常說(shuō)柚子可理氣化痰、潤(rùn)肺通便，其實(shí)，柚子的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。柚子中含的多種成分，對(duì)人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)