摘要：1、晚餐不宜吃的太晚：晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策；2、晚餐不宜吃的太飽：若吃的太飽，容易引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；3、晚餐不宜吃的太葷：建議晚餐盡量清淡，多進食蔬菜、水果等易消化的食物。