如今白領(lǐng)日益繁忙，在養(yǎng)生方面也沒有空去咨詢專門人士，而是選擇“自助養(yǎng)生”，但這樣非常容易踏入一些誤區(qū)。
誤區(qū)一：工作太忙，退休后再養(yǎng)生保健
對于養(yǎng)生，有些人認(rèn)為：“現(xiàn)在工作太忙，沒有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說!”專家對此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復(fù)返的：一個是青春，一個是健康。一個沒有時間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的。因此，養(yǎng)生應(yīng)該從沒有病的時候開始，因為有了病再養(yǎng)生就來不及了。
“動脈硬化是老年病，我還年輕，等我老了再說吧。”對于動脈硬化，時下不少白領(lǐng)抱著這樣的態(tài)度。醫(yī)生指出，動脈硬化不是老年人的“專利”，年輕時不“護(hù)心”，到60歲后再保養(yǎng)就來不及了。曾有一項資料說，美國在越戰(zhàn)和朝鮮戰(zhàn)爭時解剖戰(zhàn)死士兵的尸體，發(fā)現(xiàn)十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經(jīng)有粥樣斑塊了。如今，人們營養(yǎng)過于豐盛，二十多歲的年輕人也發(fā)心梗了，所以護(hù)心要從早做起。
專家介紹，形成心血管事件的危險因素中，年齡、性別、遺傳是無法干預(yù)的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中風(fēng)、老年人容易發(fā)病等；但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預(yù)的。簡言之，從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒”。
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