年底了，這段時間大家應該都很忙，繁重的工作讓很多人產生巨大的心理壓力，壓力過大影響身體健康，所以我們在日常生活中，不僅要注重身體保健，還要多關注心理保健，懂得如何放松自己，緩解壓力，下面小編給大家搜集了最佳緩解壓力的方法，大家不妨試試，適當放松一下自己，舒緩身心。
一、心理壓力過大的表現
一、生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如腸胃不適、腹瀉)等
二、情緒方面：易怒、急躁、憂郁、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;
三、行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜食或厭食等;
四、精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷能力下降，持續性對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
二、掌握正確的減壓方式
理智情緒法
理性情緒法的出發點是：只有改變人的非理性觀念，建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。為此，艾利斯提出了一個解釋人的行為的A-B-C理論。
A：個體遇到的主要事實、行為、事件
B：個體對A的信念、解釋和觀點。
C：事件造成的情緒結果。
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