現(xiàn)在的上班族幾乎整天對(duì)著電腦屏幕,眼睛盯著屏幕的時(shí)間大大超過(guò)了眼睛可以承受的負(fù)荷,這樣很容易“眼睛過(guò)勞死”。,所以上班族必須重視保護(hù)眼睛,那么上班族應(yīng)該如何保護(hù)眼睛,讓眼睛免受傷害呢?下面小編為您推薦了4個(gè)保護(hù)眼睛的小妙招,快來(lái)看看吧。
上班族易“眼睛過(guò)勞死”
醫(yī)療中心的醫(yī)生們對(duì)212名銀行員工進(jìn)行調(diào)查。接受調(diào)查的員工同處一個(gè)工作環(huán)境里,擁有相同的職務(wù)和健康背景。經(jīng)驗(yàn)眼師檢驗(yàn),證實(shí)他們從未有過(guò)眼疾。調(diào)查發(fā)現(xiàn),30%投訴眼睛疼痛或視線模糊的人指出,他們的工作壓力過(guò)大,無(wú)法發(fā)揮專長(zhǎng),與同事發(fā)生摩擦和自信心不足。“眼睛過(guò)勞死”的病狀是眼球內(nèi)“脈絡(luò)膜”血管破裂,血水滲過(guò)視網(wǎng)膜,造成黃斑部附近“淹水”,視覺(jué)影像糊成一片。
一、調(diào)整屏幕
使用15吋以上且分辨率高的計(jì)算機(jī)屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離,約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。如果看較小字體時(shí),身體會(huì)向前傾,可以把字體或頁(yè)面放大。
屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低,視線對(duì)準(zhǔn)屏幕中央,應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅,此外,也必須保持屏幕的清潔,因?yàn)榛覊m會(huì)讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時(shí),應(yīng)盡速送修或更新。
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