上班族們經常會發生這樣的現象，晚上通宵早上起不來，但不得不起來去趕車上班，然后重復一天的工作。這讓上班族們非?？鄲灒善扔谏畹膲毫Σ坏貌贿@樣。這下班了一天也就身心疲憊了，那么這個時候上班族們如何放松自己的呢?今天小編就教你10法幫你減壓。
1、借助音樂
在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣。
2、下班路上的享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。
3、合理安排家務
如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。
4、將工作留在辦公室
下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上）
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