對于上班族來說，上完一天班之后，最想要的就是晚上能有一個好的睡眠，來緩解身體的勞累，但是隨著工作生活壓力的增加，好的睡眠對于他們來說已經很遙遠了，失眠就是造成這一現象的重要原因。那么，經常性的失眠是什么造成的呢？
1、不良的睡眠衛生，睡前鍛煉是會增加自主神經活動，從而出現坐臥不安，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，傍晚鍛煉最好。午夜從事強烈腦力活動，睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙，行為破壞睡眠節律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規律、睡前吃的太多或過度饑餓均會引起失眠。
2、心理因素，心理因素引發的失眠是比較常見的。如人際關系矛盾或是心理內心沖突，生活中發生重大改變，工作繁重或是事業重大轉變。突然發生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產生出現預期性焦慮致失眠。
3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會因為心絞痛或是夜間發作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會引發失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠，甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經系統興奮性過度增強引起失眠。
經常性的失眠是什么造成的?看過上面的介紹，您是不是已經明白了？對于失眠，我們不可以小視，要重視起來，長期的失眠會嚴重的影響工作和生活，還會對身體造成很大的傷害。發現自己失眠的時候一定要去醫院對癥治療。（實習編輯：楊薇）
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