摘要：錯誤的運動減肥方法包括：1、短時間內運動減肥；2、爆發力運動減肥；3、高強度運動減肥。在此，建議減肥人群選擇120至160次的低中強度、長時間（約1小時以上）的耐力性有氧代謝全身運動，如健身操、慢長跑等。