摘要：1、竹筍：具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，可幫助消化，去積食，防便秘，屬于天然低脂、低熱量食品；2、綠豆芽：具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用，經常食用可清熱解毒、利尿除濕、解酒毒熱毒、防止脂肪形成；3、菠蘿：含人體必需的維生素C、胡蘿卜素、煙酸以及鈣、鎂、鐵等微量元素；4、陳皮：可幫助消化，并減少腹部脂肪堆積；5、烏賊：是一種高蛋白、低脂肪的滋補食品。