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如何預(yù)防春季免疫力低下?常吃這6種食物

來源:健康一線   2017年03月07日 手機(jī)看

春季氣溫升高,我們的體溫也比較高,此時,如果孩子的免疫力比較低,就很容易引起呼吸道感染和消化道感染。其次,所謂“病從口入”,病菌常常隨著孩子吃的食物進(jìn)入到身體里,引起消化道感染。那么,免疫力低吃什么好呢?

蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強劑”。

麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質(zhì),每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。食用時要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。

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