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經(jīng)期減肥要注意什么

經(jīng)期減肥需要有計(jì)劃，不能盲目減肥，比如做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不僅影響減肥效果，對(duì)身體健康也有危害，那么經(jīng)期減肥又哪些注意事項(xiàng)呢？...

• 經(jīng)期減肥
• 經(jīng)期減肥的注意事項(xiàng)
• 荷爾蒙
• 甜食

經(jīng)期減肥動(dòng)作

經(jīng)期減肥不但要吃減肥餐，更要通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦身，但是在經(jīng)期是不適宜劇烈的運(yùn)動(dòng)，做一些緩和的拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)可以的。

1、坐式拉伸韌帶

前胸...

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• 拉伸運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期減肥

所謂的經(jīng)期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后

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• 生理周期
• 瘦身

經(jīng)期減肥好嗎

在經(jīng)期運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒梢詭椭鸬揭欢ǖ臏p肥效果，但是盲目的在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，就有可能給身體帶來(lái)不利的影響。

1、月經(jīng)異常

如...

• 經(jīng)期減肥
• 經(jīng)期減肥的危害
• 月經(jīng)不調(diào)
• 子宮內(nèi)膜異位癥
• 貧血

經(jīng)期減肥避開(kāi)這些誤區(qū)

1、經(jīng)期節(jié)食減肥

有些人選擇在經(jīng)期節(jié)食或者絕食減肥，認(rèn)為這樣比平時(shí)節(jié)食的效果要好。其實(shí)，經(jīng)期正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)并不會(huì)長(zhǎng)胖，所...

• 經(jīng)期減肥
• 經(jīng)期減肥的誤區(qū)
• 節(jié)食減肥
• 劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期減肥食譜一周

周一瘦身食譜

早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。

晚...

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• 減肥湯

經(jīng)期減肥法最快方法

研究發(fā)現(xiàn)人體荷爾蒙波動(dòng)可以影響體內(nèi)脂肪燃燒，女性月經(jīng)最后2天以及月經(jīng)后一個(gè)星期是“燃脂福利期”，這期間身體分解脂肪的能力會(huì)比日常高...

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• 經(jīng)期減肥的效果

經(jīng)期減肥食譜

經(jīng)期是女性不可錯(cuò)過(guò)的減肥的黃金時(shí)期，可一定不要錯(cuò)過(guò)了。經(jīng)期因?yàn)樯眢w的特殊性，通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)減肥的方法是行不通的，否則會(huì)引起行經(jīng)不暢。所以不妨把握好飲食減肥的...

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• 麥片

經(jīng)期減肥會(huì)瘦嗎

女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時(shí)間里我們身...

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• 脂肪燃燒

經(jīng)期減肥法

所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)后的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的...

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