摘要：女性不補充水鹽容易傷腎：1、不愛喝水：腎臟負責調解人體內水分和電解質的平衡，過濾生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能時，需要足夠的水分輔助。多喝水，可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，還能預防結石，沖洗泌尿道的作用，減少感染幾率，從而保護腎臟；2、用飲料代替開水：飲料內的成分會影響女人氣血，從而導致腎虛，因此，應該保證水分的充足，以促進體內毒素及時排出；3、吃鹽太多：鹽會增加腎臟負擔，食鹽中的鈉導致水分難以排出，增加腎臟負擔，所以應該科學攝入食鹽。