在如今這個飛速發展的時代，很多東西如果我們不抓緊節奏的話，就會與社會脫節，同時壓力也逐漸增大，很多人就患上了焦慮性失眠，此病癥和失眠多夢其實是同一類，那么，焦慮性失眠在生活中該怎么調理呢？
焦慮性失眠怎么調理
失眠的治療方法一：感到自己相當疲憊，不要急于入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放松。
失眠的治療方法二：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡;音像店里有催眠樂曲、放松樂曲、安神樂曲的專集出售。
失眠的治療方法三：感到自己相當疲憊，不要急于入睡，給自己一個美容按摩。在美失眠的治療方法四：容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放松。
失眠的治療方法五：身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
失眠的治療方法六：疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
失眠的治療方法七：保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
溫馨提示：焦慮性失眠該怎么調理，大家在看完以上內容之后對焦慮性失眠有了一個更加全面的了解，如果您發現自己也有失眠癥狀的話，建議大家可以采取一下以上的調理方法，最后衷心祝愿大家能夠有高質量的睡眠。（實習編輯：張嵐）
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