人體脂肪是一個整體、具有聯動性，一般來說內臟脂肪嚴重囤積必然連帶皮下脂肪過量，反之亦然。因此在減重過程中，如果只是減掉皮下脂肪，對內臟脂肪置之不理，就無法養成健康易瘦的良性體質，容易出現復胖現象。

富含膳食纖維的食物，能促進脂肪分解和腸胃蠕動，達到清理腸胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過程中，吸附有害物質，減少身體毒素堆積，有助消除內臟脂肪。

一、雪梨：生津止渴、潤喉去燥，有助于清潔大腸淤積物，帶著毒素從體內排出。

推薦食用：馬蹄雪梨冰糖水

食材：馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量

做法：

1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中;加入適量開水、冰糖，最后放入紅棗。

2、放入燉鍋中按下“煮湯”鍵煲兩小時。

3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替;冰糖的量根據個人喜好來添加。