摘要：產后形體恢復操，具體如下：1、收緊腹肌運動；2、軀干扭轉運動； 3、交替踢腿運動；4、下頜抬起運動；5、下頜側抬運動；6、舉腿下頜運動 。以上運動鍛煉適用于產婦產后的形體恢復。