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年關將至，許多白領的心理負擔卻越來越重，以至于患上了“年關心理恐慌癥”。記者從各心理咨詢機構了解到，近期前來心理咨詢的病人明顯增加，許多白領因對自己一年工作成績不滿而苦惱，或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮。

心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。

“人情債”纏身怎得了

忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了?？墒且幌氲皆?、春節里的大筆花銷和各種同事、上司的應酬，年底又是讓人憂愁。

12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時，她還要應對各種關系單位、服務部門關系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補品，真讓人心煩的。”由此，她開始失眠，整日焦慮。

心理專家點評：對平時收入不菲的白領階層來說，節假日的各種應酬以及消費壓力已經成為不小的負擔?？赐笥?、父母、領導要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產生一定的心理壓力。過年里，同學朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學等話題，而一些白領又很注重面子，會因對比產生自卑和失落感。對此，自己的心態首先要平穩，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對實際開支超過預算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負擔。同時，可以合理安排時間，給自己放松一下的理由，有時拋開了并沒有想象中嚴重會“犯錯”。而心理壓力卻可以獲得釋放。