生活中預防失眠,首先需要保持心態平靜,包括處理人事關系,社會關系,人際關系方面,能夠有一個平和的心態,因為很多人際關系也影響失眠,包括單位關系跟同事關系有時候緊...
失眠患者的自我調節首先要放松自己,睡覺以前保持一個良好的心態,生活要規律。中醫主張晚上10點鐘左右睡覺,如果睡太晚了就可能引起失眠。睡前保持心情的愉快,放松自己...
年輕人的失眠主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數年輕人因生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多等,都會引起失眠...
中老年人的睡眠障礙表現為易醒、早醒和入睡困難。一般來說年齡越大,睡得越少,因為睡眠是腦部的一種活動現象,由于老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而...
環境因素也是影響失眠的因素之一,有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差。平時,人們容易遇到的環境因素有睡眠環境的突然改變,例如換個地方睡,有些人睡不...
心理因素是造成失眠的原因之一,在臨床上也是非常多見的。生活中常見部分患者在睡覺以前擔心自己睡不著,甚至不敢上床去睡,讓睡眠成為一種心理負擔。再如有些患者就寢時還...
中醫治療失眠,要根據患者所屬的證型來辨證施治。總體說來,心脾兩虛者需調理心脾;肝血不足者需養肝血;心腎不交者需交通心腎;肝郁化火生痰者需解郁清熱化痰;胃不和睡不...
陰血不足引起的失眠,患者會出現失眠多夢,心悸氣短,健忘,心煩急躁,五心煩熱的癥狀,其表現為舌紅少苔或苔薄黃少津,脈細數;心脾兩虛引起的失眠,患者會出現失眠多夢,...
中醫認為臟腑功能紊亂會引起人的失眠。思慮過度、用腦過度之后會傷心傷脾,引起人的心脾兩虛,繼而造成失眠。而用腦過度以后也會造成陰血不足,陰血不足也會引起失眠,即中...
在人的一生當中,有1/3的時間是在睡眠中度過的,所以睡眠對人們的身體因素和精神因素都有很大的影響。如果出現入睡困難、睡后易醒、醒后不能再眠、睡眠不深、早醒多夢等...
現在人們大都有失眠的癥狀,很多人白天工作強度非常到大,但是到了晚上還是很難入眠,這讓很多人非常的頭大,不知道該怎么辦,嚴重影響睡眠治療,下面我們就將失眠患者的常...
當前社會,有很多人都出現了不同程度的心理疾病,其中,最值得注意的就是失眠癥,這種疾病在當前屬于一種發病率最高的心理疾病,而且,對患者的健康影響也很大,那么失眠具...
隨著現在健康知識的普及,大多數的人都清楚一個良好的睡眠對于身體健康的重要性,只有晚上睡眠質量高,才能保障我們第二天能以更好地狀態去工作和生活,為了讓大家遠離疾病...
從中醫角度來看,失眠主要是身體各個器官出現了一些問題。在失眠類型當中,中醫的分類與西醫的不同,主要分為五個方面。如果您對中醫失眠類型比較感興趣的話,下面來看一下...
失眠還有四種類型?沒錯,失眠可分為壓力型失眠、不良嗜好型失眠、焦慮型失眠、抑郁型。如果您失眠了,數羊都不能入睡的話,不要著急,干脆起來放松放松。放松的方法有很多...
患有失眠癥的患者是非常多的,有的患者因為平時生活中的工作壓力過大,而導致了失眠的發生,很多的患者在患上失眠以后,常常會有記憶力下降,注意力不集中的癥狀,我們有這...
失眠是一種神經性的病狀,那么失眠的因素有很多,失眠的患病輕重深淺也不一樣,首先我們的睡覺條件可能不舒心,要不就是心理總是裝著事情,才會引起失眠,自我調節很重要,...
現在人們生活的環境是越來越吵了,加上人們工作的壓力是越來越大,很多人晚上睡眠質量都得不到保證了。很多人因為自己經常有焦慮的情緒失眠了,那么焦慮性失眠有哪些特點呢...
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