摘要：大多數人做仰臥起坐，都只是在做無氧運動。無氧運動是肌肉在“缺氧”的狀態下進行的高速劇烈的運動，主要通過肌糖原的無氧酵解為身體提供能量，消耗的主要是身體里面的糖原，并不消耗脂肪，做無氧運動也就不能起到減肥的效果了。