摘要：睡眠是生命必需過程，是一種生物節律。人的一生中約有1／3時間在睡眠中度過。睡眠可以補充人體的足夠能量、增強免疫功能、促進人體生長發育、提高智力、益壽延年，所以充足的睡眠對我們人體是有好處的。