摘要：霧霾天里的備孕男女：1、霧霾天應減少外出，如果出門，則要戴上口罩，如PM2.5的口罩，在佩戴時，不要使用2次以上；2、霧霾天應盡量少開窗，或用空調凈化機凈化空氣；3、飲食上宜清淡且多喝水，保持營養均衡的前提下，多食富含抗氧化劑的食物，如含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等，尤其是在霧霾天時更應多食。