10.3萬
動起來 肩部訓練 啞鈴推舉 杠鈴前平舉 手臂微屈
10.3萬
動起來 肩部訓練 站姿杠鈴退局 俯臥啞鈴側平 手臂彎曲
10.3萬
動起來 肩部訓練 站姿杠鈴推舉 俯臥啞鈴側平舉 肩胛骨
10.6萬
背部訓練 俯身杠鈴劃船 背部發力 身體穩定 單臂啞鈴劃船
10.6萬
背部訓練 啞鈴俯身直臂肩后縮 雙臂自然下垂 背部發力 保持穩定
10.5萬
背部訓練 屈膝硬拉 肩部收縮 背部發力 保持穩定
10.4萬
背部訓練 啞鈴繞肩 圓周運動 杠鈴聳肩 抬高肩膀
10.4萬
背部訓練 T型劃船 身體前傾 握杠鈴 背部緊張
10.8萬
有氧運動 無氧代謝 慢跑 西安交通大學第二附屬醫院 李領俠
10.6萬
練臂 動起來 杠鈴寬距臂屈伸 杠鈴窄距臂屈伸 肱二頭肌
10.6萬
練臂 動起來 啞鈴彎舉 錘式彎舉 握啞鈴
10.5萬
練臂 動起來 肱三頭肌 屈臂 身體穩定
10.4萬
練臂 動起來 屈肘 杠鈴 穩定身體
10.6萬
練臂 動起來 半蹲單臂彎舉 彎曲膝蓋 半蹲前傾
10.6萬
練臂 鈴片臂屈伸 上身直立 肱三頭肌 坐姿
10.6萬
瘦腿 動起來 計劃 站姿抬腿 蹬自行車
10.8萬
瘦腿 動起來 計劃 單側箭 步蹲
10.8萬
瘦腿 動起來 下蹲踢腿 大腿身體穩定 平板支撐
10.7萬
瘦腿 動起來 仰臥腿分合 仰臥 抬腿
10.8萬
動起來 胸肌養成 啞鈴飛鳥 仰臥 雙腳踩實地面
27.6萬
廣場舞 緩解 壓力 放松 身心
21.7萬
廣場舞 強身健體 美化形體 強心健腦 凈化心靈
19.3萬
助消化 保健操 舌頭
18.5萬
運動 肌肉 酸痛
18.3萬
膝關節 腿部 肌肉 保護
18.2萬
健身操 養腎 健身
18.1萬
梔子 運動扭傷 扭傷 腳踝扭傷 手腕扭傷
18.1萬
頸椎病 康復 簡單
18.1萬
游泳 預防 腿抽筋
18萬
運動 喝水 減肥 瘦身
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