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動起來—背部訓練三

2016-07-29 次播放 手機看

摘要：屈膝硬拉，俯身屈膝，雙臂握杠鈴，肩部收縮，伸膝提杠鈴，腰背挺直，雙手啞鈴俯身劃船，屈膝前傾，雙手正握啞鈴，背部發力拉起雙臂，反復練習。
標簽：
背部訓練
屈膝硬拉
肩部收縮
背部發力
保持穩定
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