摘要：選擇一把合適的刷子。先從離心臟最遠(yuǎn)的右足底板向上刷，按照由外側(cè)到內(nèi)側(cè)，由下至上的方法輕輕刷;然后是上半身，注意先從腋下開(kāi)始，刷的方向都改成由上至下;最后是肚臍周?chē)钠つw，要沿順時(shí)針?lè)较蜉p刷。 每次持續(xù)五分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，健身效果顯著。干刷 健身 五分鐘 刷子