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動起來—拉伸計劃十三

2016-08-31 次播放 手機看

摘要：手臂拉伸一，站立，雙手背后彎曲，左手抱右肘，右大臂發力，手臂拉伸二，站立，右臂伸直，左手向后拉右手，右臂保持伸直，感受手臂拉伸，運動后拉伸2到5分鐘。
標簽：
拉伸計劃
手臂拉伸
背后彎曲
手臂發力
抱手肘
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