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動起來—肩部訓練三

2016-08-14 次播放 手機看

摘要：啞鈴推舉，站立，雙手抓住啞鈴，雙臂舉起啞鈴，并保持手臂稍微彎曲，杠鈴前平舉，雙手持杠鈴放在大腿前方，保持肘部略微彎曲，向前舉起杠鈴，反復練習。
標簽：
動起來
肩部訓練
啞鈴推舉
杠鈴前平舉
手臂微屈
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