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簡單健身操挺直你的脊梁

2013-10-24 次播放 手機看

摘要：仰臥挺胸。身體仰臥，雙腿屈起，腳跟盡量靠近大腿，兩臂平放體側，掌心向上。然后以頭和下身做支點，雙手用力撐地，盡力向上挺胸，挺胸時吸氣。重復做5—8次。
標簽：
健身操
脊梁
運動
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