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動起來—練臂計劃四

2016-07-09 次播放 手機看

摘要：碎顱者，雙手握住杠鈴，仰臥平躺，胳膊彎曲，杠鈴降低到頭部倆側，向上推伸，肘部位置固定，體后上下支撐，雙手撐凳，腳尖點地，屈肘上下，保持身體直立。
標簽：
練臂
動起來
屈肘
杠鈴
穩定身體
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