摘要：對于頻繁出差和經常熬夜的白領，身體在長期不規(guī)律的作息和飲食中頻頻亮起紅燈。白領們也可以在出差的時候健身，以趕跑出差這個“健康殺手”。可以隨身帶上一兩本書，當做啞鈴，鍛煉手臂；也可以爬樓梯鍛煉臀肌；還可以利用臥室里的桌椅等做一些鍛煉。