摘要：心跳安全范圍是：220減你的年齡，乘以0.7。在這里我們打一個比方：你是30歲的孕婦，你運動心跳達到130次，是可以的。如果再高就不適合運動了。 一般的孕婦做比較舒緩的運動就可以，然后每天進行定時活動，比如散步 游泳 孕婦瑜伽。在運動時要保護好自己，衣著、鞋，都要比較寬松，比較柔軟。