摘要：骨質疏松保健藥粥—何首烏粥：制何首烏30-60克、粳米100克、大棗2-3枚、紅糖或冰糖適量，何首烏熬汁，將粳米、大棗與何首烏熬汁煮粥，加紅糖或冰糖適量即可。制何首烏性微溫，有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨的功效；將何首烏與粳米、紅糖、大棗共煮為粥，味甘善補，有滋補肝腎、益氣養血之功。