摘要：幫準媽媽告別腹脹：1、多喝溫開水：充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，脹氣會更加嚴重，此時可喝溫開水緩解癥狀；2、適度緩和的按摩：腹脹難受時，可采取簡單的按摩方式舒緩；3 細嚼慢咽：避免過多氣體進入腹部；4、補充纖維素：可吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果即含豐富纖維素的食品。