摘要：緩解孕媽媽上火的方法：1、多喝白開水：最少喝2000ml水，做到少量多次飲用；2、每天定時排便：便秘易引起內火旺盛，可在早晨起床后喝杯溫開水，有利于排便；3、注意飲食：少吃難消化食物以及辛辣刺激性食物；4、不要有急躁的情緒：急躁情緒會導致心火過旺，所以應保持心平氣和。